A személyre szabott edzésterv ereje – Miért nem működik minden módszer mindenkinek?
Az edzés nem egy univerzális recept, amit mindenkire rá lehet húzni. Ami másnak bevált, az nem biztos, hogy neked is működni fog. A hatékony fejlődés érdekében fontos, hogy a saját céljaidhoz, életmódodhoz és testalkatodhoz igazított edzéstervet kövess. Ebben a cikkben elmagyarázom, miért nem mindenkinek jó ugyanaz a mozgásforma, és hogyan találhatod meg a számodra legjobb […]
Hogyan kezdj bele az életmódváltásba és tarts ki hosszú távon?
Az életmódváltás első lépése mindig a döntés meghozatala, de a siker kulcsa a hosszú távú kitartásban rejlik. Sokan belekezdenek egy diétába vagy edzéstervbe, de néhány hét után feladják, mert túl szigorúnak vagy fenntarthatatlannak érzik. Hogyan lehet ezt elkerülni? Ebben a cikkben gyakorlati tippeket adok arra, hogyan kezdj bele tudatosan, és hogyan tarts ki az új […]